本文摘要：不少想要节食的人会注目热量摄取，恨不得每天吃草度日。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆·斯佩克特说，只不过，节食不必那么伤痛，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以安心不吃。 英国《每日邮报》援引斯佩克兹的话报导，研究表明，瘦身的秘密在于享有身体健康的肠道菌群，只要不吃对食物，就可以培育更加身体健康的肠道菌群，令其身体维持苗条身体健康，“我们不吃的食物种类就越多，肠道菌群就不会就越多样，身体就不会就越身体健康。

不少想要节食的人会注目热量摄取，恨不得每天吃草度日。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆·斯佩克特说，只不过，节食不必那么伤痛，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以安心不吃。

英国《每日邮报》援引斯佩克兹的话报导，研究表明，瘦身的秘密在于享有身体健康的肠道菌群，只要不吃对食物，就可以培育更加身体健康的肠道菌群，令其身体维持苗条身体健康，“我们不吃的食物种类就越多，肠道菌群就不会就越多样，身体就不会就越身体健康。肠道中的微生物不仅能协助消化食物，还能掌控人体吸取的卡路里，获取人体必须的酶和维生素”。

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